阅读经文：腓立比书4：8-9
如果每天都操练感恩，你认为结果会是什么？
圣经应许，看见日常生活中的美好会带来平安。
「若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的神就必与你们同在。」腓立比书4：8-9
医学研究证实感恩与心理健康之间的联系。当受试者每天写下三件好事（Seligman 等人，2005年）、保持感恩日记（Kerr, O’Donovan 和 Pepping, 2014年），或写感恩信给他人（Toepfer 等人，2012年），他们的焦虑、抑郁以及生活满足感的水平都有所改善。
圣经和科学研究都证实简单感恩操练的有效性。如果你想加深内心的平安以及与神的关系，感恩是一个很好的起点。
操练：
- 回想过去一周，哪种感恩操练最能带给你平安？是每天觉察三件好事吗？是在困难中找到感恩吗？是感谢他人吗？还是用感恩你所拥有的取代与他人比较的冲动？
- 无论哪种方式最能帮助你体验感恩，今天就开始操练吧。
- 制定未来计划：你如何将感恩操练融入日常生活中？
祷告：神啊，感谢你赐给我的一切。请赐我一颗感恩的心，并让我与你建立更深的关系。今日求你赐我平安。阿们。
进一步探索：如果你喜欢这个计划，可以从以下链结找到更多《工作神学项目》的灵修计划：操练感恩 | 灵修材料 | 工作神学
内容由Theology of Work提供，并授权Called To Work职场使命翻译及刊载。由工作神学项目公司（Theology of Work Project, Inc.）推出的工作神学项目，基于www.theologyofwork.org发布的在线资料，依据“知识共享”组织（Creative Commons）的署名-非商业性使用4.0国际（CC BY-NC 4.0）许可协议受权使用。 您必须给出工作神学项目组公司（Theology of Work Project, Inc.,）适当的署名，且不得以任何方式暗示授权人为你或你的使用方式背书，在非商业用途下，可自由分享（复制、发布及传输），重混（调整）此份材料。 © 2014 by the Theology of Work Project
若无其他标注，经文引用皆出于新标点和合本圣经。Copyright © 1996 Hong Kong Bible Society. Used by permission
