閱讀經文: 帖撒羅尼迦前書5:18，約拿書4:6
當你諸事順利的時候，很容易覺察到周圍美好的事務。當你行事不順，操練感恩就會更困難。
然而，這正是你需要與神連結的時候。當人生艱難，你比任何時候都更需要神。
帖撒羅尼迦前書5:18說，基督向你所定的旨意是 「凡事」謝恩。當你經歷困苦，該如何謝恩呢？在你能感恩之前，可能要先向神傾訴你的傷痛和挫敗。
耶穌自己也受苦難。如果你正經歷苦難，就從思想耶穌開始。然後求問神你可以為什麼感恩。
你可能會發現許多美好的事情躍入腦海中。即使只是想到耶穌看望和關愛你，也會令人鼓舞。
當先知約拿在服事中遇到糟糕的一天，他從實體環境中看到神的供應，從而感恩。神安排一棵灌木給他遮蔭，「約拿因這棵蓖麻大大喜樂」。（約拿書4:6)。
操練：
- 思考你目前面臨的困難。誠實地告訴神你對它的感受。分享每一個哀傷和埋怨。
- 問問自己，在這個情況下有什麽是我可以感恩的？
- 覺察在你的自然環境中，有什麽感覺像是來自神的禮物。
- 每當你感到不堪重負，請求耶穌分擔你的苦楚。然後問：有什麽是我可以感恩的？神在這裡成就什麼美好的事？
禱告：神啊，你懂得我的心。感謝你聆聽我的苦楚。幫助我，凡事謝恩。
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