阅读经文: 帖撒罗尼迦前书5:18，约拿书4:6
当你诸事顺利的时候，很容易觉察到周围美好的事务。当你行事不顺，操练感恩就会更困难。
然而，这正是你需要与神连结的时候。当人生艰难，你比任何时候都更需要神。
帖撒罗尼迦前书5:18说，基督向你所定的旨意是 「凡事」谢恩。当你经历困苦，该如何谢恩呢？在你能感恩之前，可能要先向神倾诉你的伤痛和挫败。
耶稣自己也受苦难。如果你正经历苦难，就从思想耶稣开始。然后求问神你可以为什么感恩。
你可能会发现许多美好的事情跃入脑海中。即使只是想到耶稣看望和关爱你，也会令人鼓舞。
当先知约拿在服事中遇到糟糕的一天，他从实体环境中看到神的供应，从而感恩。神安排一棵灌木给他遮荫，「约拿因这棵蓖麻大大喜乐」。（约拿书4:6)。
操练：
- 思考你目前面临的困难。诚实地告诉神你对它的感受。分享每一个哀伤和埋怨。
- 问问自己，在这个情况下有什么是我可以感恩的？
- 觉察在你的自然环境中，有什么感觉像是来自神的礼物。
- 每当你感到不堪重负，请求耶稣分担你的苦楚。然后问：有什么是我可以感恩的？神在这里成就什么美好的事？
祷告：神啊，你懂得我的心。感谢你聆听我的苦楚。帮助我，凡事谢恩。
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