欢迎收听系列节目 “宣读圣经职场行”。在这个系列的每一集节目中，我们首先会以诗篇作为开场 祷告，接下来分享圣经中的一个章节，再讨论这段经文对于工作、工作者和职场的意义。鼓励你每次看完视频后，都想一想: 如何将你从节目中学到的内容，应用到自己的工作中。
由工作神学项目 (Theology of Work Project), 环球传播 (Global Reachout), 职场使命 (Called To Work), 和 宣读圣经 (Public Reading of Scripture) 联合制作。版权所有，使用需经许可。
若无其他标注，经文引用皆出于新标点和合本圣经。Copyright © 1996 Hong Kong Bible Society. Used by permission
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阅读经文：腓立比书4：8-9
如果每天都操练感恩，你认为结果会是什么？
圣经应许，看见日常生活中的美好会带来平安。
「若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念。你们在我身上所学习的，所领受的，所听见的，所看见的，这些事你们都要去行，赐平安的神就必与你们同在。」腓立比书4：8-9
医学研究证实感恩与心理健康之间的联系。当受试者每天写下三件好事（Seligman 等人，2005年）、保持感恩日记（Kerr, O’Donovan 和 Pepping, 2014年），或写感恩信给他人（Toepfer 等人，2012年），他们的焦虑、抑郁以及生活满足感的水平都有所改善。
圣经和科学研究都证实简单感恩操练的有效性。如果你想加深内心的平安以及与神的关系，感恩是一个很好的起点。
操练：
祷告：神啊，感谢你赐给我的一切。请赐我一颗感恩的心，并让我与你建立更深的关系。今日求你赐我平安。阿们。
进一步探索：如果你喜欢这个计划，可以从以下链结找到更多《工作神学项目》的灵修计划：操练感恩 | 灵修材料 | 工作神学
内容由Theology of Work提供，并授权Called To Work职场使命翻译及刊载。由工作神学项目公司（Theology of Work Project, Inc.）推出的工作神学项目，基于www.theologyofwork.org发布的在线资料，依据“知识共享”组织（Creative Commons）的署名-非商业性使用4.0国际（CC BY-NC 4.0）许可协议受权使用。 您必须给出工作神学项目组公司（Theology of Work Project, Inc.,）适当的署名，且不得以任何方式暗示授权人为你或你的使用方式背书，在非商业用途下，可自由分享（复制、发布及传输），重混（调整）此份材料。 © 2014 by the Theology of Work Project
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阅读经文：诗篇 16:5-6，出埃及记 20:17
当你试图激起感恩的火焰时，「比较」就像一桶冰水将其浇熄。
「比较」意味着看着别人拥有的，然后衡量它比自己拥有的是好还是差。这是如此危险，以至于第十诫特别警告我们不要这样做：「不可贪恋人的房屋；也不可贪恋人的妻子、仆婢、牛驴，并他一切所有的。」（出埃及记 20:17）
「比较」会同时破坏两种关系：你与神的关系，以及你与他人的关系。当你嫉妒别人或试图胜过别人，就无法完全地爱他们。同样的，当你认为神可能对你不公平，就无法爱神。
当你忍不住拿自己生命所得的与别人比较，将这个念头转换成感恩的祷告。诗篇第16篇提供一个很好的例子：「耶和华是我的产业，是我杯中的分；我所得的，你为我持守。用绳量给我的地界，坐落在佳美之处；我的产业实在美好。」（诗篇 16:5-6）
这篇诗篇的作者承认神是他一切供应的源头，并宣告神赐给他的一切都是美好的。这是对抗「比较」的解药。
操练：
祷告：神啊，感谢你为我所拥有的一切设下地界。感恩你赐给我所得的。求你成为我对抗嫉妒与不满的见证。阿们。
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阅读经文：腓立比书1:3-4，民数记6:24-26
当你开始说话时，父母可能就教你说「谢谢」。
父母教导孩子这基本准则，并不令人意外。因为表达感恩，关系就变得更加稳固。一句发自内心的「谢谢」不仅能让他人感到被赞赏，也会提醒自己，人与人之间是彼此依赖的。
「谢谢」并不是你离开童年后就不再需要表达。
腓立比书的作者为我们树立感恩的榜样：「我每逢想念你们，就感谢我的神；每逢为你们众人祈求的时候，常是欢欢喜喜地祈求。」（腓立比书1:3-4）
在旧约中，人们彼此祝福来表达感恩。圣经中最著名的祝福之一是：「愿耶和华赐福给你，保护你。愿耶和华使他的脸光照你，赐恩给你」（民数记6:24-25）。
当你向别人表达感恩，就如同神的脸光照你们二人。一句真诚的「谢谢」能彰显对方的美善，并使其流露出来。
祷告：神啊，感谢你赐给我生命中的这些人。求你赐福给他们。对他们给我多方面的祝福，帮助我说「谢谢」。奉耶稣的名，阿们。
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阅读经文: 帖撒罗尼迦前书5:18，约拿书4:6
当你诸事顺利的时候，很容易觉察到周围美好的事务。当你行事不顺，操练感恩就会更困难。
然而，这正是你需要与神连结的时候。当人生艰难，你比任何时候都更需要神。
帖撒罗尼迦前书5:18说，基督向你所定的旨意是 「凡事」谢恩。当你经历困苦，该如何谢恩呢？在你能感恩之前，可能要先向神倾诉你的伤痛和挫败。
耶稣自己也受苦难。如果你正经历苦难，就从思想耶稣开始。然后求问神你可以为什么感恩。
你可能会发现许多美好的事情跃入脑海中。即使只是想到耶稣看望和关爱你，也会令人鼓舞。
当先知约拿在服事中遇到糟糕的一天，他从实体环境中看到神的供应，从而感恩。神安排一棵灌木给他遮荫，「约拿因这棵蓖麻大大喜乐」。（约拿书4:6)。
操练：
祷告：神啊，你懂得我的心。感谢你聆听我的苦楚。帮助我，凡事谢恩。
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阅读经文: 创世纪1：12，马可福音6：37-44
感恩是一种属灵操练帮助你觉察和感谢神在日常生活中的工作。在这个计划中，你将学习 4 种不同的技巧，让感恩成为你日常生活的一部分。
感谢《工作神学项目》为我们提供这个计划。欲知更多信息，请浏览：https://zh-hans.theologyofwork.org/ 灵修材料。
感恩是理解和赞美周围世界美好事物的一种属灵操练。这说来容易做来难。
现代生活常常迫使你专注在不好的事情上——什么需要立即修复，什么危机必须预防，你现在需要什么新东西让你的生活变得更好。
学习觉察到好的一面需要操练。值得庆幸的是，每当你展现感恩的心时，你就会变得更擅长。你会得到正面的反馈——心存感恩的感觉真好。而且这让你与神连结，他是一切良善的泉源。
你不需要寻找伟大的神迹奇事来感恩。耶稣示范感恩可以从很小的事情开始。那一天，当耶稣和他的朋友们似乎没有足够的食物时，他抬头望着天，感谢神赐给他们所得的食物（马可福音 6:37-44）。当耶稣这样做时，他们拥有的一点点就变成了丰富。
透过简单地察觉周围世界的美好事物开始你的感恩操练。这可以追溯到圣经的第一章，神「看着」他的创造是好的。
操练：
祷告：神啊，感谢你今日为我的生命带来益处。借着你的良善显明你自己。奉耶稣的名祷告，阿们。
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阅读经文：传道书 5:10，希伯来书13:5-6
我们常常认为金钱是获得满足感的快捷方式。然而，传道书 5:10 指出，贪爱钱财的人永远不会知足。从来没有一个数量的钱会是足够的。金钱承诺带来安全感，但它永远不会完全兑现。
如果金钱无法带来真正的满足，那么什么可以呢？答案就在希伯来书 13:5-6 中，那里劝勉我们「要以自己所有的为足」。然而，知足并非与生俱来。对于许多人来说，知足是一项需要培养的技能。
培养知足感的一种方法是留意那些让你感到满足的时刻。你是否享受阳光下散步、与朋友交谈、或是夜晚躺在柔软的床上？当你意识到满足的瞬间时，试着默念或出声重复地向自己指出：「此刻，我很满足。」你甚至可以用一本小日记，记录下每一次感到满足的时刻。
知足是焦虑的反面。对物质的渴望会让我们为金钱感到焦虑，但认识到知足却会带来平安。
重要的是，希伯来书 13:5-6 将知足与信心联系起来，教训我们：「主是帮助我的，我必不惧怕。」钱财无法带来真正的知足，唯有信靠神才能做到。当我们留意到神今日所赐的一切时，这不仅坚定我们的信心，也更加确信，神必供应我们未来的所需。
祷告：感谢神赐给我今日所拥有的一切。相信你会帮助我摆脱焦虑。阿们。
进一步探索：请阅读 金钱很重要（希伯来书13：5-6），摘自工作神学圣经注释。
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阅读经文：出埃及记12:36, 32:3-4, 13:3
为了摆脱对金钱的焦虑，反思金钱是什么和不是什么会有所帮助。金钱是神赐予的礼物，白白赐给他的子民的祝福。但金钱不是神。当我们把生活中的美好事物归于金钱而不是神时，我们就是在剥夺神应得的功劳。
出埃及记中的故事说明了我们将神的礼物变成神本身的危险诱惑。在出埃及记12：36中，神叫以色列人在埃及人眼前蒙恩，以致他们离开时把埃及人的黄金夺取了。这些财富是神赐给他百姓的礼物，提醒他们关于神的爱和能力。然而，当百姓担心摩西在西奈山上花费太长时间，他们催促亚伦用这些金子来创造一个新的神。人们觉得自己造的假神比一遍又一遍地展示他的爱和能力的真神更舒坦。这显示将金钱与神混为一谈是何其容易，尤其是当焦虑使我们忘记过去神的供应时。
就在几章之前，神在记念逾越节的诫命中，给了以色列人一剂解药，使他们不会忘记他。在出埃及记13章3节，摩西指示百姓要记念神的信实，七天不吃有酵的饼。这是为了提醒他们，神将他们从埃及领出来，他对万物有主权。
有时我们需要一个具体的提醒，神是所有美好事物的源头。如果你对金钱感到焦虑，请考虑尝试简单的禁食。如果你通常每天都买午餐，或者在咖啡店买咖啡，请休息一周。吃得更简单或更便宜，看看你的焦虑程度如何变化。也许禁食会提醒你，神过去为你做了有益处的事，他今天正在照顾你的需要。
祷告: 主啊，你为我做有益处的事。请帮助我记念你的信实。昨日、今日和明日你都是如此。
进一步探索: 财宝会改变人。「财宝的原则」陈述，更关心金钱而不是神会导致焦虑。请阅读
积攒财宝在天上，而不是在地上（太6:19-34)，摘自工作神学圣经注释。
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阅读经文：马太福音6：25-33
许多人担心金钱，这是有充分理由的。我们需要钱来做很多事情。金钱让我们头上有屋顶，身上有衣服，桌上有食物。因为现代生活中，很多事情都需要金钱，所以金钱也开始代表抽象的价值观。对许多人而言，金钱是安全的替身。你对未来的信心取决于你银行账户中的存款金额。这会导致焦虑，无论你有多少钱。
这个灵修旨在通过分离安全感与钱的符号来减少你对金钱的焦虑。每一天都会提供圣经中具体的步骤，帮助你摆脱焦虑，走向平安。
在马太福音第6章，耶稣解释神是什么样子的时候，他试图带领门徒远离对金钱的忧虑。神照顾世上所有的动物和植物，他们没有一个是为薪水而工作。耶稣说我们应当信靠神也会为我们做同样的事情。安全感不是来自金钱，而是来自神。
当你相信神在照顾你时，你对金钱的焦虑就会减少。纵观历史，基督徒提醒自己神供应的一种方式是在饭前做感恩的祷告。试试这个：在你吃饭之前，停下来，默默或大声地说：「感谢神赐给我这食物。」当你提醒自己，神现在正在照顾你时，你开始相信他将来会供应你。
祷告：主啊，感谢你赐给我今日所需的一切。请帮助我对未来充满希望，无需为金钱焦虑。
进一步探索：请阅读 财富与物质供应（太6），摘自工作神学圣经注释。
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