阅读经文：创世记3:16，4:1-2，腓立比书4:1-3，4:19

因为第一个女人和第一个男人都违背了神起初的诫命，工作就变得更加艰难。亚当发现他原本的工作（治理园子）变得辛苦许多；而夏娃最大的艰难则是生产之苦。

尽管如此，神仍帮助夏娃承担养育儿女的重任。夏娃谈到她的长子时说：「耶和华使我得了一个男子。」唯有借着神的帮助，我们才能完成任何工作——无论是为人父母、事奉，或是职场工作。在腓立比书第四章，保罗写信给那些一同建立腓立比教会的弟兄姐妹。他鼓励他们，告诉他们神必帮助并使他们一切所需用的都充足。

无论我们今天在哪里工作，在家中，或是在领薪的职场，当事情变得痛苦或困难时，神都与我们同在。神没有因我们的罪而离弃我们。相反地，神想要在我们的工作中帮助我们。

祷告：神啊，求你今天在我的工作中与我同在。我需要你的帮助。当我身处痛苦或困难时，求你让我经历你的同在。阿们。

进一步探索：在堕落之后，我们的工作比以往任何时候都更加重要。请阅读「人在堕落的被造界中工作（创4-8）」摘自《工作神学项目》圣经注释。

内容由Theology of Work提供，并授权Called To Work职场使命翻译及刊载。由工作神学项目公司（Theology of Work Project, Inc.）推出的工作神学项目，基于www.theologyofwork.org发布的在线资料，依据“知识共享”组织（Creative Commons）的署名-非商业性使用4.0国际（CC BY-NC 4.0）许可协议受权使用。 您必须给出工作神学项目组公司（Theology of Work Project, Inc.,）适当的署名，且不得以任何方式暗示授权人为你或你的使用方式背书，在非商业用途下，可自由分享（复制、发布及传输），重混（调整）此份材料。 © 2014 by the Theology of Work Project

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阅读经文：马太福音 6:25-34

正念是操练关注你此刻正在关注的事物。

专注在此时此处有助于你转向神 —— 无论你身在何处都能在这一刻寻到神。

当你对将来充满忧虑，是很难转向神的。耶稣在教导门徒放下焦虑时，举出他们周围随处可见具体的例子。野地里的花和头顶飞过的鸟并不为忧虑而困扰。当你操练正念，你就变得更像鸟和花 —— 专注当下并理解神的供应。

你可以通过留心周围所看到的自然世界开始操练正念。如果你的心思开始游荡到将来，轻柔地将它带回当下。

你可以透过全然专注此刻的体验来操练正念，不论是头顶飞过的鸟，抑或是眼前的工作项目。

在《敬虔生活》的引言中，圣弗朗西斯.德.塞尔斯（St. Francis de Sales）这样描述属灵原则：“如果你走迷了，就将你的灵安静的带回到神的同在中。”

操练正念：

•          花一点时间使你的身体和心思安静下来。如果对将来的担忧困扰着你，允许自己暂时搁置这些问题。

•          关注你此刻正在关注的事物。

•          放下论断的念头 —— 只是全心全意的关注此时此刻。

•          感谢神与你分享这个时刻。

祷告：神啊，求你在此时此刻托住我，就像托住你所有的创造。

进一步探索：请阅读了解什么是正念的工作场所（英文版）。

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阅读经文：诗篇46:10

紧张可能在你尚未意识之前就已经在身体上显现出来。胃打结或眉头紧锁可能是有什么不对劲的最佳指标。

当你感到不安时，可能是你正步入一个破碎的处境，需要神的视角；也可能是你自身的恐惧、愤怒或论断，阻碍你与神之间的关系。操练使你的身体安静并觉察精神上的紧张，是转向神智慧的一个好步骤。

诗篇 46:10 说：「你们要休息，要知道我是神！」经文中译为「休息」的希伯来语动词「raphah」，字面原意是「让某物落下，松开、放手，或放弃某事物」。

当你感到身体紧张——无法安然休息——也许是有什么需要你放手的事物。可能是潜藏的恐惧，需要交托给神；也可能是愤怒或论断这样的情绪，需要祈求神赦免。又或是正面对的艰难处境，需要在祷告中静思，寻求当行的下一步。

求神帮助你解决内心紧张的根源，并求神将他安静的心赐给你。

操练使你的身体安静：

• 闭上眼睛，从脚底到头顶细细感受身体的状态。你察觉到哪里疼痛或紧张？
• 求问神：这种紧张意味着什么？
• 学着放手。实际来说，这可能意味着原谅某人、寻求宽恕，或是祷告寻求下一步该采取什么措施去修复破碎的处境。
• 求神挪去那份紧张，帮助你放松。
• 慢慢深呼吸几次，直至你感到平静安稳。

祷告：神啊，求你使我的身体安静，并让我认识你。

进一步探索：请阅读「采访作家劳伦温纳 (Lauren Winner) 关于安静的专题（英文版）」。

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